• Latest
  • All
  • Artikel
  • Politik
  • Pendidikan
  • Hukum

Pinggang Sakit: Penyebab, Gejala, Pengobatan, dan Pencegahannya

13/06/2025

Pemkot Jambi Terapkan Juknis Baru Pengisian Solar Bersubsidi untuk Kendaraan Besar

20/10/2025

Apel Besar di Markas Damkar, Wali Kota Maulana Komandoi Operasi Anti Geng Motor

16/10/2025

Wali Kota Maulana Serahkan Bantuan untuk Anak Berisiko Stunting di Acara PKU Akbar 2025

14/10/2025

Pro Rakyat : Edi Purwanto Jadi Anggota DPR RI Pertama yang Bermalam di Tanah Pejuang

11/10/2025

Maulana Gandeng Baznas RI Alokasikan 1,25 M untuk Bedah 50 Rumah Warga

10/10/2025

Wali Kota Jambi Hadiri Rakornas TPAKD 2025 di Jakarta

10/10/2025

Maulana Turun Tangan Bantu Bocah Korban Begal, Pemkot Jambi Tanggung Biaya Perawatan dan Pemulihan

09/10/2025

Dorong Peningkatan Kualitas SDM, Wali Kota Maulana Buka Asesmen Lapangan Prodi PGMI IAIMA Jambi

09/10/2025

Presiden Prabowo Saksikan Penyerahan Aset Barang Rampasan Negara kepada PT Timah Tbk

08/10/2025

Sengketa Perpanjangan HGU PT DAS, Desa Badang Jadi Bola Panas: KPK Disebut Turun Tangan

04/10/2025
Tajom.id
No Result
View All Result
  • NASIONAL
  • DAERAH
  • PEMERINTAHAN
  • PENDIDIKAN
  • HUKUM
  • EKONOMI
  • POLITIK
  • OLAHRAGA
  • Peristiwa
  • OPINI
  • ARTIKEL
Tajom.id
No Result
View All Result
  • NASIONAL
  • DAERAH
  • PEMERINTAHAN
  • PENDIDIKAN
  • HUKUM
  • EKONOMI
  • POLITIK
  • OLAHRAGA
  • Peristiwa
  • OPINI
  • ARTIKEL
Home Artikel

Pinggang Sakit: Penyebab, Gejala, Pengobatan, dan Pencegahannya

by Tim Redaksi
13/06/2025
in Artikel
0

TAJOM.ID, – Pinggang sakit atau nyeri pinggang adalah salah satu keluhan kesehatan yang paling umum dialami oleh orang dewasa, terutama mereka yang berusia di atas 30 tahun. Nyeri ini bisa bersifat ringan dan sementara, tetapi juga dapat menjadi kronis dan mengganggu aktivitas sehari-hari secara signifikan. Meskipun sering dianggap sepele, nyeri pinggang bisa menjadi tanda adanya masalah serius dalam sistem muskuloskeletal atau organ dalam tubuh. Dalam artikel ini, kita akan membahas secara lengkap mengenai nyeri pinggang, mulai dari penyebab hingga cara pencegahannya.

Apa Itu Nyeri Pinggang?

Nyeri pinggang adalah kondisi di mana seseorang merasakan ketidaknyamanan, rasa sakit, atau nyeri di daerah punggung bawah, tepatnya di sekitar tulang pinggang atau lumbal. Rasa nyeri bisa menyebar ke bokong, paha, bahkan hingga ke kaki tergantung pada penyebabnya. Nyeri ini bisa muncul tiba-tiba (akut) atau berlangsung lama (kronis).

Penyebab Umum Nyeri Pinggang

Nyeri pinggang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, baik karena gaya hidup, cedera, maupun kondisi medis tertentu. Berikut beberapa penyebab utamanya:

1.Postur Tubuh yang Buruk

Banyak orang mengalami nyeri pinggang akibat postur duduk atau berdiri yang tidak benar. Duduk terlalu lama di depan komputer tanpa penyangga punggung yang baik, atau kebiasaan membungkuk dapat memberi tekanan berlebih pada otot dan ligamen di sekitar pinggang.

2.Cedera Otot atau Ligamen

Gerakan mendadak, mengangkat beban berat dengan teknik yang salah, atau kecelakaan dapat menyebabkan peregangan atau robekan pada otot dan ligamen di daerah pinggang. Ini merupakan penyebab umum nyeri pinggang akut.

3.Hernia Nukleus Pulposus (HNP) / Saraf Terjepit

Kondisi ini terjadi saat bantalan di antara tulang belakang (diskus) menonjol dan menekan saraf di sekitarnya. Akibatnya, timbul nyeri hebat di pinggang yang bisa menjalar ke kaki, disertai kesemutan atau mati rasa.

4. Degenerasi Diskus

Seiring bertambahnya usia, diskus di tulang belakang kehilangan elastisitas dan kemampuan meredam tekanan, yang dapat menyebabkan nyeri kronis di pinggang.

5. Stenosis Spinal

Kondisi ini terjadi ketika ruang di tulang belakang menyempit dan menekan sumsum tulang belakang atau saraf, menimbulkan nyeri yang bisa semakin parah saat berjalan atau berdiri lama.

6. Skoliosis atau Kelainan Struktur Tulang Belakang

Kelengkungan tulang belakang yang tidak normal dapat menyebabkan ketidakseimbangan pada beban tubuh dan memicu nyeri pinggang.

7.Penyakit Ginjal

Infeksi atau batu ginjal bisa menyebabkan nyeri di daerah pinggang belakang, biasanya terasa lebih dalam dan kadang disertai dengan demam atau nyeri saat buang air kecil.

8.Faktor Psikologis

Stres, depresi, atau kecemasan dapat memperburuk persepsi nyeri atau bahkan memicu nyeri otot, termasuk di bagian pinggang.

Gejala-Gejala yang Menyertai Nyeri Pinggang

Gejala nyeri pinggang sangat bervariasi tergantung penyebabnya. Beberapa gejala yang umum antara lain:

  • Nyeri tumpul atau tajam di bagian bawah punggung
  •  Kekakuan saat bangun tidur
  • Nyeri yang memburuk saat duduk, berdiri lama, atau membungkuk
  • Rasa sakit yang menjalar ke bokong, paha, atau kaki (sciatica)
  • Kesemutan atau mati rasa di tungkai bawah
  • Kesulitan dalam bergerak atau berdiri tegak
  • Kelemahan otot di tungkai (pada kasus berat)

Diagnosis Nyeri Pinggang

Untuk menentukan penyebab pasti nyeri pinggang, dokter akan melakukan:

1.Wawancara Medis dan Pemeriksaan Fisik

Dokter akan menanyakan riwayat nyeri, aktivitas harian, serta melakukan pemeriksaan fisik untuk mengetahui sumber nyeri.

2. Pemeriksaan Penunjang

Jika dicurigai ada masalah serius, maka dilakukan beberapa pemeriksaan seperti:

Rontgen (X-ray): Menunjukkan struktur tulang belakang.

MRI (Magnetic Resonance Imaging): Memberikan gambaran detail mengenai jaringan lunak seperti diskus dan saraf.

CT Scan: Digunakan untuk melihat kondisi tulang dan sendi lebih jelas.

Tes darah atau urine:Jika nyeri dicurigai akibat infeksi atau penyakit ginjal.

Pengobatan Nyeri Pinggang

Pengobatan tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan nyeri. Beberapa pilihan pengobatan meliputi:

1. Istirahat dan Kompres

Mengistirahatkan pinggang dan mengompres dengan es atau air hangat dapat membantu meredakan nyeri ringan hingga sedang.

2.Obat-Obatan

  • Obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen
  • Relaksan otot untuk mengatasi kejang otot
  • Obat kortikosteroid dalam kasus peradangan berat (dengan resep dokter)

3. Fisioterapi

Fisioterapis akan membantu pasien melakukan latihan yang memperkuat otot punggung dan meningkatkan fleksibilitas, serta memperbaiki postur.

4.Terapi Alternatif

  •  Akupunktur
  • Terapi pijat

* Chiropraktik (manipulasi tulang belakang)

5.Tindakan Medis Lanjutan

Jika pengobatan konservatif tidak berhasil, dokter mungkin menyarankan:

  • Injeksi steroid epidural
  •  Terapi saraf (seperti TENS)
  • Operasi (pada kasus seperti HNP yang berat atau stenosis spinal)

Cara Mencegah Nyeri Pinggang

Pencegahan lebih baik daripada mengobati. Berikut beberapa langkah yang dapat diambil untuk menghindari nyeri pinggang:

1.Perbaiki Postur Tubuh

Duduklah dengan punggung lurus, gunakan kursi yang menopang punggung, dan jangan membungkuk saat mengangkat barang.

2. Rutin Berolahraga

Latihan seperti berenang, yoga, atau jalan kaki dapat memperkuat otot inti dan punggung bawah.

3.Jaga Berat Badan Ideal

Kelebihan berat badan memberi tekanan ekstra pada tulang belakang dan memperburuk nyeri pinggang.

4. Hindari Mengangkat Beban Secara Sembarangan

Gunakan teknik yang benar: tekuk lutut, jaga punggung tetap lurus, dan angkat dengan kekuatan kaki, bukan punggung.

5. Gunakan Kasur yang Mendukung Punggung

Tidur di kasur yang terlalu empuk atau terlalu keras bisa memperburuk nyeri pinggang.

6.Kelola Stres

Teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam bisa membantu mengurangi ketegangan otot akibat stres.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasikan ke dokter apabila:

  • Nyeri berlangsung lebih dari 2 minggu
  • Nyeri sangat hebat dan tidak tertahankan
  • Disertai demam, berat badan turun tanpa sebab, atau gangguan buang air
  • Ada mati rasa atau kelemahan pada kaki
  • Riwayat trauma atau jatuh sebelumnya

Kesimpulan

Nyeri pinggang adalah keluhan umum yang bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari masalah otot, saraf, hingga organ dalam. Meskipun kebanyakan kasus dapat sembuh dengan pengobatan konservatif, penting untuk tidak mengabaikannya jika nyeri tidak kunjung membaik atau disertai gejala serius. Gaya hidup sehat, postur yang baik, serta olahraga teratur adalah kunci utama untuk mencegah nyeri pinggang dan menjaga kualitas hidup.(*)

Tags: Artikel sakit pinggangNyeriPencegahanPengobatan
Share196Tweet123SendScan
Previous Post

Saham Mayoritas Toba Pulp Lestari Diambil Alih Perusahaan Hong Kong

Next Post

Mengapa Jari Tangan atau Bagian Tubuh Lainnya Bisa Mengeluarkan Bunyi “Kretek”?

Related Posts

Mengapa Leher Seketika Terasa Tegang? Penjelasan Medis, Psikologis, dan Gaya Hidup

by Tim Redaksi
13/06/2025
0

TAJOM.ID,- Leher merupakan bagian tubuh yang memiliki peran penting dalam menopang kepala dan memungkinkan berbagai gerakan seperti menoleh, mengangguk, dan...

Next Post

Mengapa Jari Tangan atau Bagian Tubuh Lainnya Bisa Mengeluarkan Bunyi "Kretek"?

Mengapa Leher Seketika Terasa Tegang? Penjelasan Medis, Psikologis, dan Gaya Hidup

Panduan Lengkap Agar Situs Website Cepat Diterima di Google News

Pemkab Toba Apresiasi Kafilah STQH yang Wakili Kabupaten ke Tingkat Provinsi

Panduan Lengkap dan Mudah Dipahami: Cara Agar Website Cepat Diterima Google AdSense

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Arsip

Kalender

October 2025
MTWTFSS
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
« Sep    
Tajom.id

Copyright © 2025 Tajom.id

  • Beranda
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Pedoman
  • Tentang Kami
  • Perlindungan

Ikuti Kami

No Result
View All Result
  • NASIONAL
  • DAERAH
  • PEMERINTAHAN
  • PENDIDIKAN
  • HUKUM
  • EKONOMI
  • POLITIK
  • OLAHRAGA
  • Peristiwa
  • OPINI
  • ARTIKEL

Copyright © 2025 Tajom.id